Người ta có thể sống sót khi nhịn ăn 7 ngày hoặc hơn nữa tuy nhiên không mấy ai còn sự sống khi bị ngăn trở dưỡng khí trong 5,7 phút ngoại trừ trường hợp các công phu đặc dị của các nhà Khí công ,Yogi thì ta không bàn đến ở đây .
Điều này cho thấy sự cần thiết tuyệt đối của không khí dối với cuộc sống của con người nói chung và đối với võ sĩ nói riêng .
Nguyên tắc chính cần nắm vững là :
-Muốn cơ thể trở nên nhẹ nhàng ,bạn đưa khí từ bụng dưới (đan điền )lên cao nơi ngực (đề khí ).
-Đưa khí từ ngực xuống thấp nơi đan điền(trầm khí ) cơ thể bạn sẽ vững chắc hơn nhiều .Tuỳ theo từng mục đích (bay đá , nhảy cao ,trầm người xuống …với ý đồ nào đó ) mà các bạn sẽ đưa khí lên cao (đề khí ) hoặc đưa khí xuống đan điền (trầm khí ) .
Theo nguyên tắc căn bản , muốn nâng một vật nặng hoặc đẩy một lực đối kháng ta phải vận khí xuống đan điền giữ nó trong suốt thời gian hành động khi vừa kết thúc phải nhả khí ngay và nạp đầy đủ trở lại .Khi dồn hơi thở xuống các bạn được thêm một số sức mạnh đáng kể và sự thăng bằng gần như tuyệt đối .Với các đòn thế kỹ thuật võ (đấm ,xỉa ,đá …)người ta cũng tuân thủ theo đúng nguyên tắc trên .Hít vào nén khí xuống đan điền –tung đòn -- thở nhanh và nạp khí vào lại thật nhanh để chuẩn bị cho các kỹ thuật kế tiếp .
Những người luyện khí thuần thục thường chỉ hít một nhịp trong lúc đã tung từ 4 đòn trở lên ,đối phương không thể đoán biết được khi nào họ thở ra (thời điểm thở ra đó là một thoáng chốc vô cùng nguy hiểm nếu địch thủ đoán biết được và xuất đòn kịp lúc ) .Vì lý do trên ,các bạn chỉ nên hít thở bình thường trong khi luyện tập một mình ( tập căn bản ,quyền ) tiếng thở có thể thành âm thanh tai thường nghe rõ ,giúp ta chịu đựng được những đòn ác liệt (tập công phu ) cùng với mục đích kiểm soát kỹ thuật hô hấp của chính mình .
Ngược lại khi song đấu tự do ,hơi thở phải được giữ kín hoàn toàn ,mỗi một sơ xuất sẽ dẫn đến thất bại hoặc tử vong .Những người kiểm soát được hơi thở của chính mình sẽ tồn tại rất lâu trong trận đấu cũng như trường tồn trong cuộc sống .Điều khiển hơi thở tài tình để xoa dịu lục phủ ngũ tạng bằng cách tự tạo một thứ áp suất bên trong cơ thể ,các bạn sẽ giải trừ được rất nhiều loại bệnh tật .
Tóm lại ,ở đây chúng ta không dám mơ tưởng đến những thành quả phi thường của các bậc Sư môn YOGA ,KHÍ CÔNG suốt đời chuyên tâm luyện thở mà chỉ mong đạt được sức khoẻ tốt hơn ,lực của đòn thế mạnh hơn , sự thăng bằng vững hơn ,dẻo dai hơn nữa trong lúc thi thố các kỹ thuật trong chiến đấu .
(Theo Võ Sư Từ võ Hạnh ).

rất đậm chất khoa học và võ thuật
nhưng theo em thấy chúng ta học không chuyên sâu về luyện khí bởi vậy muốn giữ sức khỏe của mình khỏi mệt thì mỗi người nên biết cách tìm cho mình nhịp thở đều và phối hợp cả thở bằng miệng khi giáo đấu ngay cả khi làm gì đó rất rất mệt
đặc biệt càng tập thi đấu thì mình càng tìm ra phương thức thở hợp lý cho mình.
hì.không dám bàn luận nhiều chỉ có ý kiến vậy thui.Mong mọi người chỉ giáo