| | Không nên uống nhiều nước khi luyện tập |    |
|
| Tác giả | Thông điệp |
|---|
pé
Đai vàng
Số bài gửi : 12
Tài sản : 509730
Số lần được thanks : 1
Join date : 15/05/2010
Age : 33
 Đến từ-Lớp : ngoai tuyen
 |  Tiêu đề: Không nên uống nhiều nước khi luyện tập  Sat May 15, 2010 11:57 pm | |
| Bài viết được gửi bởi :HuyendaiKarate
Ngày viết: 28/8/2009 lúc
03:40
Các chuyên gia y khoa thể thao vừa đưa ra cảnh báo về
việc luyện tập trong thể thao, có liên quan đến hiện tượng hạ Natri máu.
Theo đó, các vận động viên uống quá nhiều nước trong khi luyện tập sẽ
rất nguy hiểm do giảm lượng Natri trong máu.
Các chuyên
gia cho biết: Phụ nữ và các vận động viên mới tham gia luyện tập hoặc có
trọng lượng thấp thường có nguy cơ bị hạ Natri máu đặc biệt cao hơn các
đối tượng khác.
Điều chủ yếu để ngăn chặn hiện tượng này là tránh
việc uống một lượng nước quá nhiều hơn lượng nước mất đi của cơ thể qua
mồ hôi và nước tiểu.
Ngay cả các loại nước dành cho vận động
viên thể thao hay viên muối bổ sung cũng không làm giảm được nguy cơ này
cho những người uống nước quá nhiều trong quá trình tập luyện.
theo SK&DS ======================================================================== |
|
 | |
arik89
Mod
Số bài gửi : 171
Tài sản : 510689
Số lần được thanks : 9
Join date : 12/05/2010
Đến từ-Lớp : hell on earth (K4)
| | Tiêu đề: Re: Không nên uống nhiều nước khi luyện tập Sun May 16, 2010 1:03 am | |
| để tránh mất nước, gây nên tình trạng khát nước khi tập.
có lẽ trước khi đi tập mọi người nên ngậm chút muối. muối sẽ làm giảm sự mất nước. đỡ khát tránh đc tình trạng tập xong là tu nước ừng ực, đồng thời khiến cho mình đỡ mệt trong khi tập
tuy nhiên ngậm muối cũng sẽ hơi bất tiện với bạn nào yếu thận  p/s: đó là suy nghĩ của mình khi xem một bộ phim hoạt hình dạo tr ======================================================================== |
|
| | |
all_ended_91
Võ sinh khóa 1 - cơ sở ĐH Thủy Lợi
Số bài gửi : 71
Tài sản : 509867
Số lần được thanks : 5
Join date : 14/05/2010
Age : 32
Đến từ-Lớp : B4-D37-T32
| | Tiêu đề: Re: Không nên uống nhiều nước khi luyện tập Sun May 16, 2010 12:07 pm | |
| mình chỉ biết là nếu mà uống nước nhiều trước khi tập thì sẽ ra nhiều mồ hôi và nhanh bị mệt nữa....  còn nếu mà ăn trước khi tập thì sẽ sao nhi? |
|
| | |
Mystery
Mod
Số bài gửi : 45
Tài sản : 510607
Số lần được thanks : 5
Join date : 12/05/2010
Age : 34
Đến từ-Lớp : HVNH - K5A
| | Tiêu đề: Re: Không nên uống nhiều nước khi luyện tập Sun May 16, 2010 12:20 pm | |
| Trước khi tập nên ăn nhẹ nhưng phải cách lúc tập khoảng 1h trở lên :suspect: ======================================================================== |
|
| | |
Duc_Quyen
Khách Quý
Số bài gửi : 41
Tài sản : 509397
Số lần được thanks : 11
Join date : 19/05/2010
Age : 35
Đến từ-Lớp : Hưng Yên
| | Tiêu đề: Re: Không nên uống nhiều nước khi luyện tập Wed May 19, 2010 3:11 pm | |
| khi tập luyện thể thao nói chung và karate nói riêng chúng ta không nên uống nước cho dù là khát nước như vậy sẽ rất có hại cho SK, nếu khát quá bạn có thể uống một chút nước muối nhớ là chỉ một hụm nhỏ thui để khỏi khô cổ.  |
|
| | |
dinhtunG_club
Huấn luyện viên
Số bài gửi : 34
Tài sản : 509737
Số lần được thanks : 2
Join date : 16/05/2010
Age : 33
Đến từ-Lớp : QUAN DOI NHAN DAN VN
| | Tiêu đề: Re: Không nên uống nhiều nước khi luyện tập Thu May 20, 2010 4:27 pm | |
| Chắc trong máu mình nhiều natri lắm đây, lúc nào cũng uống khá nhiều nước. Ngày nào cũng tập, ngày nào cũng uống. Không uống không chịu được! ======================================================================== |
|
| | |
all_ended_91
Võ sinh khóa 1 - cơ sở ĐH Thủy Lợi
Số bài gửi : 71
Tài sản : 509867
Số lần được thanks : 5
Join date : 14/05/2010
Age : 32
Đến từ-Lớp : B4-D37-T32
| | Tiêu đề: Re: Không nên uống nhiều nước khi luyện tập Sat May 22, 2010 11:28 am | |
| DÙ GÌ THÌ CŨNG PHẢI UỐNG 1 TÝ NƯỚC VÀ ĂN 1 TÝ GÌ ĐÓ TRƯỚC KHI TẬP...NẾU KHÔNG THÌ MỆT LẮM..... ======================================================================== |
|
| | |
Bờm Yêu
Trợ giảng
Số bài gửi : 49
Tài sản : 509864
Số lần được thanks : 9
Join date : 14/05/2010
Age : 35
Đến từ-Lớp : Shotokan
| | Tiêu đề: Re: Không nên uống nhiều nước khi luyện tập Sat May 22, 2010 12:08 pm | |
| mình cung hay uống nhiều nước nên theo thói quen thì vẫn khát nước,hic.lúc tập không uống thì khó chịu thật nhưng mình thường có nước chanh muối.hihi.cũng đỡ,theo mình được biết thì các vẫn động viên thường cân trước và sau khi tập luyện để bù lượng nước đã mất ======================================================================== |
|
| | |
connhikhuc
Khách Quý
Số bài gửi : 73
Tài sản : 507909
Số lần được thanks : 5
Join date : 03/06/2010
Age : 42
Đến từ-Lớp : Suzucho karatedo
| | Tiêu đề: Điều này rất đung! Fri Jun 04, 2010 2:47 pm | |
| Điều này rất đung! CLB Karatedo chổ mình k ai được uống nước trong lúc tập. Chỉ được uống sau khi tập xong. ======================================================================== |
|
| | |
Sponsored content
| | Tiêu đề: Re: Không nên uống nhiều nước khi luyện tập | |
| ======================================================================== |
|
| | |
| | Không nên uống nhiều nước khi luyện tập | |
|
