HuyendaiKarate Thông tin của
Tìm bài viết của
Visit Members Homepage
Huấn Luyện Viên



Tham gia: 20/8/2009
Đến từ: CLB KARATE...
Trạng thái: Ngoại tuyến
Bài viết: 547 Bảng điều khiển Gửi trả lời
Trích dẫn HuyendaiKarate
Báo cáo bài viết Trích dẫn Trả lời Chủ đề: Tác dụng của cái "hông" trong võ thuật
Ngày viết: 25/11/2009 lúc 18:43
Như các bạn đều biết mọi chuyển động của con người ta muốn nhanh và vững vàn đều phải dựa vào cái hông của bạn. Vì vậy trong Võ thuật thì cái này nó đóng vai trò rất quan trọng...
Một "đòn đánh tay sau" khi biết kết hợp vận chuyển của cái hông của bạn thì nó sẽ đạt được kết quả rất khả quan.
Một đòn đá Mawashi hay Yoko nếu ta biết xoay hông đúng thời điểm thì gần như đòn đá của bạn sẽ đạt đến cái mà mình không ngờ đến...
Để đạt được điểm này thì ta phải cần suy ngẩm và phấn tích mỗi đòn đánh hay đỡ có áp dụng xoay hông thì các bạn sẽ thấy...
Ở đây mình chỉ phân tích một đòn điển hình để anh em hiểu, đó là đòn Otoshi Măewashi Geri (Đòn đá mổ). Đây là một đòn mà khiến cho đối phương khó đỡ và không ngờ đến...
Nó xuất phát nhanh và bất ngờ chuyển hướng tấn công, thông thường một đòn đá vòng thường có quỹ đạo từ ngoài vào trong nhưng đòn này thì ta lợi dụng cái xoay hông nên chuyển hướng tấn công từ trên cao mổ xuống khiến đối phương khó đoán được. Mục tiêu của đòn này rất phong phú: Vùng mặt, vùng vai, vùng cổ gáy...
Cách thức tập luyện như sau:
1. Đứng tấn sau (Zen)
2.Rút chân sau lên thành hạc tấn.
3.Xoay hông chuyển hướng tấn công mổ xuống.
Lúc đầu bạn có thể dùng tay để chụp vào bàn chân và xoay dẫn hướng cho đòn đá mổ ...sau vài lần nó sẽ quen thì ko cần dùng tay chuyển hướng.
Vài phương pháp tập hông hiệu quả:
- Tập với gậy dài: Đứng tấn sau (Zen) vươn cây gậy dài và quất ngang sang hướng ngược lại ...tập đều cho hai bên.
- Tập với gậy nhưng kết hợp với phản lực của vật va chạm: Bạn chuẩn bị 01 vật phản lực nhanh khi quất gậy vào ví dụ như lốp xe (bằng cao su) dùng gậy có cấu tạo như gậy bóng chày quất mạnh vào lốp xe giữ vững khi nó bật ngược lại....
- Tập điều khí kết hợp vận hông: Đứng tấn sau (Zen) vận khí nén sâu xuống đan điền (hít sâu bằng mủi) - đẩy mạnh lắc hông - thả khí mạnh ra bằng miệng cố gắng tạo âm thanh khi thở hơi ra. Làm nhiều lần nếu kết hợp với đòn đỡ hoặc đánh thì càng giải phóng khí nén càng tốt...
Hy vọng các bạn hiểu và vận dụng tốt.!
HLV: Trần Anh Sơn