Jūdō (tiếng Nhật: 柔道, Nhu đạo) là môn võ thuật của người Nhật Bản do võ sư đồng thời là giáo sư môn thể chất Kano Jigoro (1860-1938) sáng lập ra vào năm 1882 trên nền tảng môn võ cổ truyền Jūjitsu (柔術, Nhu thuật) của Nhật Bản. Jū có nghĩa là khéo léo, uyển chuyển còn dō là đạo với mục đích "lấy nhu thắng cương". Jūjitsu là một môn võ chiến đấu với những đòn như bẻ tay, bẻ cổ,... dễ gây tổn thương cho võ sinh, nên Kano đã bỏ bớt các yếu tố bạo lực đó và làm cho Judo mang tinh thần thể thao nhiều hơn. Môn Jūdō không dùng binh khí mà các đòn tấn công chủ yếu là quật ngã, đè, siết cổ và khóa tay, chân.
Jūdō nhanh chóng được chính phủ Nhật Bản xem như quốc võ và phổ biến trên khắp thế giới[1] và có mặt tại Olympic tại Tokyo vào năm 1964. Đến năm 1988, Jūdō nữ được đưa vào thi đấu chính thức trong Olympic. Năm 1956, Liên đoàn Judo Quốc tế (IJF) được thành lập. Hiện nay IJF có 112 nước thành viên trong đó có Việt Nam
10 điều tâm niệm của Jūdō

Đây là 10 điều tâm niệm mà mỗi võ sinh Jūdō phải thuộc lòng:

Tôn trọng kỉ luật, nội quy nhà trường.

Kính thầy yêu bạn, bênh vực người yếu đuối.

Kính trọng các bạn trong môn phái võ nghệ khác.

Ngoài những trận đấu giao hữu, tuyệt nhiên không thách đấu với bất kì ai.

Thắng không kiêu, bại không nản, lúc nào cũng phải bình tĩnh.

Chỉ tự vệ trong trường hợp bị tấn công, luôn dung thứ người thất thế.

Luôn luôn tự rèn luyện để thân thể khỏe mạnh, tư tưởng ngay thẳng trong sạch khoan dung, tính nết nhẫn nhục, nhu hào và kiên trì.

Nghe lời nói tư lợi thì ngoảnh mặt đi, khi bàn việc công thì băng mình tới.

Thà chịu thiệt hại còn hơn làm điều hèn nhát, bất công.

Mục tiêu của võ sinh Jūdō là Nhân-Trí-Dũng

Người luyện môn Jūdō khi còn được học ở võ đường hay khi đã vào đời phải luôn luôn ghi nhớ những điều tam niệm để tu thân, hành xử việc đời và giúp ích cho xã hội.

Phòng tập Jūdō

Phòng tập Jūdō gọi là Dōjō trong đó Dō (道) là Đạo còn Jō (場) là nơi, chỗ. Từ này còn có ý nghĩa hướng dẫn kỹ thuật và lối sống của võ sinh Judo.
Dōjō là 1 căn phòng rộng rãi, sáng sủa và trang nghiêm. Sàn tập được phủ thảm Tatami, một loại thảm đặc biệt để khi ngã không đau
Trước khi vào Dōjō học viên phải thay võ phục sạch sẽ, đầu tóc gọn gàng, móng tay, móng chân cắt ngắn, không mang đồ trang sức, kim loại trên người. Bất cứ ai khi bước vào hoặc rời khỏi Dōjō phải cúi đầu chào theo nghi lễ Jūdō.

Đẳng cấp

Judo belt colors in Australia/Canada/Europe

White
Yellow
Orange
Green
Blue
Brown
Black

Đẳng cấp trong Jūdō thể hiện trình độ kỹ thuật và khả năng thi đấu của mổi võ sĩ. Từ đai vàng đến đai nâu,cuộc thi đấu tổ chức ở phòng tập và do võ sư trực tiếp dạy mình thăng cấp cho.

Từ đai nâu đến đai đen võ sĩ phải thi đấu trước một hội đồng có uy tín. Việc thăng đẳng cấp này có quy định về quốc tế.

Đẳng cấp Jūdō được ấn định như sau:

Cấp 6: Đai trắng

Cấp 5: Đai vàng

Cấp 4: Đai cam

Cấp 3: Đai xanh lá cây

Cấp 2: Đai xanh lam

Cấp 1: Đai nâu

Từ 1 đẳng đến 5 đẳng đai đen thì có các vạch trắng.
Từ 6 đến 8 đẳng đai đoạn đỏ, đoạn trắng.
Từ 9 đẳng đến 10 đẳng đai màu đỏ.

Võ phục

Võ phục Jūdō gọi là Jūdōgi (柔道衣, Nhu Đạo Y). Jūdōgi gồm 3 thứ: quần, áo và đai. Quần và áo màu trắng và màu xanh dương còn đai tùy theo đẳng cấp. Đai có chiều dài 2,5 mét.

Đai trắng	Đai xanh dương	Đai vàng
Đai nâu	Đai đen	Đai da cam
Đai đỏ	Đai xanh lá

Nghi thức chào

Một buổi tập thường được bắt đầu và kết thúc bằng việc chào tổ sư và huấn luyện viên để tỏ lòng kính trọng (chào quỳ).

Trước và sau khi tập hoặc thi đấu với bạn cũng phải chào nhau (đứng chào).

Đòn thế Jūdō

Đòn thế Judo gồm có 2 phần chính:

Nhóm kỹ thuật quật (vật, ném) - Nage waza

Nhóm kỹ thuật khống chế - Katame waza

Ngoài ra còn có các kỹ thuật tự vệ - Atemi waza

Nage waza

Trong các đòn ném Nage waza (hay đòn vật, đòn quật) được chia ra thành 2 nhóm: nhóm đòn đứng và nhóm đòn hi sinh.

+ Trong nhóm đòn đứng (Ta'ichi waza) có các bộ đòn:

• Nhóm đòn chân (Ashi waza)


• Nhóm đòn hông (Koshi waza)


• Nhóm đòn tay (Te waza)

+ Trong nhóm đòn hi sinh (Sutemi waza) có các bộ đòn:

• Nhóm đòn hi sinh ngã sau (Matsuemi waza)



• Nhóm đòn hi sinh ngã nghiêng (Yokotsutemi waza)

Katame waza

• Nhóm đòn đè (Osaekomi waza)


• Nhóm đòn xiết cổ (Shime waza)


• Nhóm đòn khoá bẻ khớp (Kansetsu waza)

Judo ở Việt Nam

Judo được truyền bá vào Việt Nam từ năm 1954 nhờ nhà sư Thích Tâm Giác, trụ trì chùa Vĩnh Nghiêm. Judo nhanh chóng được người dân Việt Nam yêu thích và tập luyện vì thích hợp với tố chất khéo léo của người Việt Nam. Trong những kì Sea Games và Asiad, Judo đã mang về nhiều huy chương vàng cho thể thao Việt Nam tiêu biểu là Cao Ngọc Phương Trinh vô địch 3 kỳ Sea Games liên tiếp, 17, 18 và 19.